運動排汗與排尿代謝的差異
（體育室李志峰老師 撰寫提供）
人體代謝身體不需要的物質，主要透過排便、排尿以及排汗等三種方式進行。這些物質如果無法正常排泄，將會形成有毒物質，對於身體有不良的影響。
然而排汗與排尿，看起來似乎都是身體水分的代謝，但其中對身體的影響卻是大有差異。從國外的研究發現，所有運動選手，只有每天從事30公里以上跑步訓練的馬拉松選手，到目前為止沒有發現癌症的病例。分析他們的汗水，發現含有鉛、鎘、銅、鎳等重金屬物質。排汗對於人體，具有排泄身體疲勞物質或對人體有害的重金屬物質的重要功能。雖然排尿也可以代謝人體有害的物質，但是它的作用卻大不如排汗。
藉由出汗，能夠排泄出大量的重金屬。此外，排汗也具有調節體溫的重要作用，強化現代人最欠缺的體溫調節功能與自律神經。
現代人，因科技文明的發達與便利，好逸惡勞，久居於冷氣房，坐式型態的生活，造成身體的活動減少，排汗的機會大為降低，難怪現代的文明病叢生。所以，馬上離開冷氣房，來點全身暢快流汗的有氧運動，排泄毒素，遠離疾病，維持身材，健康美滿高品質的人生，就離我們不遠了。
